آیا در خانه و فضاهای بسته هم نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب داریم؟

آیا استفاده از کرم ضد آفتاب در خانه و فضاهای بسته ضروری است؟

پاسخ کوتاه: بله! چرا؟ در پاسخ کوتاه باید بگوییم بله استفاده از کرم ضد آفتاب حتی در خانه و فضاهای بسته نیز یک اقدام ضروری برای حفظ سلامت پوست شما است دلیل اصلی این امر نفوذ اشعه UVA از طریق شیشه پنجره ها و سایر سطوح است این اشعه که عامل اصلی پیری زودرس پوست محسوب می شود می تواند به راحتی از موانع شیشه ای عبور کرده و به لایه های عمیق پوست شما برسد قرار گرفتن مداوم و طولانی مدت در معرض این اشعه حتی در داخل خانه می تواند به مرور زمان باعث ایجاد چین و چروک لک های پوستی و کاهش انعطاف پذیری پوست شود بنابراین محافظت از پوست در برابر این اشعه ها یک اولویت همیشگی است.

علاوه بر اشعه UVA منابع مضر دیگری نیز در فضاهای بسته وجود دارند که می توانند سلامت پوست را تهدید کنند برای مثال نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن های همراه تبلت ها و کامپیوترها نیز می تواند تاثیرات منفی بر پوست داشته باشد اگرچه شدت این تاثیرات ممکن است کمتر از نور مستقیم خورشید باشد اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این نور نیز می تواند به مرور زمان باعث ایجاد لک و تیرگی پوست شود بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب با فیلترهای مناسب می تواند به محافظت از پوست در برابر این منابع مضر نیز کمک کند.

اهمیت محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید و سایر منابع نور نه تنها برای جلوگیری از پیری زودرس بلکه برای حفظ سلامت کلی پوست نیز از اهمیت بالایی برخوردار است اشعه های مضر می توانند باعث آسیب به DNA سلول های پوست شوند که این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های پوستی مختلف از جمله سرطان پوست را افزایش دهد استفاده منظم از کرم ضد آفتاب یک لایه محافظتی بر روی پوست ایجاد می کند و از نفوذ این اشعه های مضر جلوگیری می کند این اقدام ساده می تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت بلند مدت پوست شما داشته باشد.

علاوه بر این محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر می تواند به حفظ شادابی و جوانی پوست کمک کند آسیب های ناشی از نور خورشید می تواند باعث از بین رفتن کلاژن و الاستین پوست شود که این امر منجر به افتادگی و ایجاد چین و چروک می شود با استفاده از کرم ضد آفتاب شما می توانید از این آسیب ها جلوگیری کرده و پوستی جوان تر و شاداب تر داشته باشید بنابراین استفاده از این محصول نه تنها یک اقدام بهداشتی بلکه یک گام مهم در جهت حفظ زیبایی پوست نیز محسوب می شود.

اشعه‌های مضر خورشید و منابع آن‌ها در محیط‌های داخلی

اشعه UVA: نفوذ خاموش از پنجره‌ها اشعه UVA با طول موج بلند خود به راحتی از شیشه عبور می کند و به لایه های عمیق پوست نفوذ می کند این اشعه به عنوان عامل اصلی پیری زودرس پوست شناخته می شود زیرا می تواند به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند و باعث ایجاد چین و چروک لک های قهوه ای و افتادگی پوست شود نکته قابل توجه این است که میزان اشعه UVA در طول روز تقریبا ثابت است و حتی در روزهای ابری نیز می تواند از ابرها عبور کرده و به پوست برسد بنابراین محافظت از پوست در برابر این اشعه در تمام طول سال و در هر شرایط آب و هوایی ضروری است.

قرار گرفتن مکرر و طولانی مدت در معرض اشعه UVA حتی در داخل خانه می تواند اثرات مخربی بر پوست داشته باشد تصور کنید که در طول روز ساعات زیادی را در کنار پنجره سپری می کنید در این حالت پوست شما به طور مداوم در معرض این اشعه قرار می گیرد بدون اینکه متوجه شوید این تماس مداوم می تواند به مرور زمان باعث آسیب های جدی به پوست شود بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب با فیلترهای محافظت در برابر UVA حتی در داخل خانه می تواند از این آسیب ها جلوگیری کند.

مطالعه بیشتر: مهمترین راه مراقبت از پوست در تابستان

اشعه UVB: خطر غیرمستقیم در فضاهای بسته اشعه UVB عمدتا مسئول آفتاب سوختگی است و به طور معمول نمی تواند از شیشه عبور کند با این حال در فضاهای بسته نیز خطر قرار گرفتن در معرض این اشعه به طور غیرمستقیم وجود دارد اشعه UVB می تواند از سطوح مختلف مانند دیوارها آب و شن منعکس شود و به پوست برسد به عنوان مثال اگر در نزدیکی پنجره ای باز یا در بالکن باشید ممکن است به طور غیرمستقیم در معرض این اشعه قرار بگیرید اگرچه میزان این تابش معمولا کمتر از قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید است اما در صورت طولانی بودن زمان تماس می تواند باعث آسیب به پوست شود.

علاوه بر این در برخی موارد خاص مانند استفاده از لامپ های UVB برای درمان برخی بیماری های پوستی نیز ممکن است در فضاهای بسته در معرض این اشعه قرار بگیرید در چنین شرایطی استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر این اشعه ضروری است به طور کلی اگرچه خطر قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه UVB در فضاهای بسته کمتر است اما آگاهی از خطرات غیرمستقیم و اتخاذ تدابیر محافظتی لازم از اهمیت بالایی برخوردار است.

نور مرئی (Visible Light): تهدید جدید برای پوست نور مرئی طیفی از نور است که با چشم غیرمسلح قابل مشاهده است و شامل رنگ های مختلفی می شود یکی از مهم ترین منابع نور مرئی در فضاهای بسته صفحه نمایش دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن های همراه تبلت ها و کامپیوترها است نور آبی که بخشی از نور مرئی است می تواند به لایه های عمیق پوست نفوذ کند و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو و آسیب به سلول های پوست شود تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند منجر به ایجاد لک های پوستی و هایپرپیگمانتاسیون به ویژه در افراد با پوست تیره شود.

برای محافظت از پوست در برابر اثرات مضر نور مرئی به ویژه نور آبی استفاده از کرم ضد آفتاب حاوی اکسید آهن می تواند موثر باشد اکسید آهن می تواند به عنوان یک سد فیزیکی عمل کرده و از نفوذ نور مرئی به پوست جلوگیری کند همچنین برخی از لوازم آرایشی و محصولات مراقبت از پوست نیز حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به کاهش اثرات منفی نور آبی بر پوست کمک کنند بنابراین توجه به این نکته و انتخاب محصولات مناسب می تواند در حفظ سلامت پوست در برابر این تهدید جدید موثر باشد.

منابع داخلی اشعه‌های مضر برای پوست

نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی امروزه ما زمان زیادی را در طول روز در مقابل صفحه نمایش وسایل الکترونیکی سپری می کنیم تلفن های همراه تبلت ها لپ تاپ ها و تلویزیون ها همگی نور آبی از خود ساطع می کنند قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این نور می تواند تاثیرات منفی بر سلامت پوست داشته باشد نور آبی می تواند باعث ایجاد رادیکال های آزاد در پوست شود که این امر می تواند منجر به پیری زودرس چین و چروک و لک های پوستی شود همچنین برخی تحقیقات نشان داده اند که نور آبی می تواند بر چرخه خواب نیز تاثیر بگذارد و منجر به بی خوابی و در نتیجه کاهش کیفیت پوست شود.

برای کاهش اثرات مضر نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی می توانید اقداماتی انجام دهید یکی از این اقدامات استفاده از فیلترهای نور آبی بر روی صفحه نمایش دستگاه های خود است همچنین سعی کنید فاصله مناسبی را بین خود و صفحه نمایش حفظ کنید و در طول روز به چشمان خود استراحت دهید علاوه بر این استفاده از کرم ضد آفتاب با فیلترهای محافظت در برابر نور مرئی می تواند به محافظت از پوست شما در برابر این اشعه کمک کند خرید کرم ضد آفتاب مناسب با این ویژگی می تواند یک گام مهم در جهت حفظ سلامت پوست شما باشد.

مطالعه بیشتر: بهترین کرم ضد آفتاب و آبرسان

لامپ‌های فلورسنت و هالوژن لامپ های فلورسنت و هالوژن نیز می توانند طیف هایی از نور مضر از جمله اشعه ماوراء بنفش را منتشر کنند اگرچه میزان این تابش معمولا کمتر از نور خورشید است اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این منابع نوری نیز می تواند برای پوست مضر باشد به ویژه افرادی که پوست حساس دارند ممکن است به این نوع نورها واکنش نشان دهند و دچار قرمزی یا التهاب شوند بنابراین در محیط هایی که از این نوع لامپ ها استفاده می شود نیز احتیاط لازم را داشته باشید.

برای کاهش خطر آسیب های ناشی از لامپ های فلورسنت و هالوژن می توانید از لامپ های LED به عنوان جایگزین استفاده کنید لامپ های LED نور سالم تری منتشر می کنند و اشعه ماوراء بنفش کمتری دارند همچنین در صورت استفاده از لامپ های فلورسنت و هالوژن سعی کنید فاصله مناسبی را با آنها حفظ کنید و در صورت امکان از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید به ویژه اگر پوست حساسی دارید محافظت از پوست در برابر تمام منابع نوری مضر یک اقدام پیشگیرانه مهم است.

فواید استفاده از کرم ضد آفتاب در داخل خانه

پیشگیری از پیری زودرس و چین و چروک یکی از مهم ترین فواید استفاده از کرم ضد آفتاب در داخل خانه پیشگیری از پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است همانطور که قبلا اشاره شد اشعه UVA می تواند به راحتی از شیشه عبور کرده و به کلاژن و الاستین پوست آسیب برساند این آسیب ها به مرور زمان منجر به از بین رفتن سفتی و انعطاف پذیری پوست و در نتیجه ایجاد چین و چروک می شوند استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با فیلترهای محافظت در برابر UVA می تواند از این آسیب ها جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست شما کمک کند.

علاوه بر این کرم ضد آفتاب حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشد که می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد ناشی از اشعه های مضر و سایر عوامل محیطی کمک کنند رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند و روند پیری را تسریع کنند آنتی اکسیدان های موجود در کرم ضد آفتاب می توانند از این آسیب ها جلوگیری کرده و به حفظ سلامت و جوانی پوست شما کمک کنند بنابراین استفاده از این محصول یک راهکار موثر برای مبارزه با علائم پیری پوست است.

کاهش خطر ابتلا به لک‌های پوستی و هایپرپیگمانتاسیون لک های پوستی و هایپرپیگمانتاسیون از جمله مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید و نور آبی می تواند باعث افزایش تولید ملانین در پوست شود که این امر منجر به ایجاد لک های تیره و ناهمواری رنگ پوست می شود استفاده از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظتی مناسب می تواند از پوست شما در برابر این اشعه ها محافظت کرده و از ایجاد لک های جدید جلوگیری کند.

همچنین برخی از کرم ضد آفتاب ها حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به روشن شدن لک های موجود و بهبود رنگ پوست کمک کنند این ترکیبات معمولا شامل نیاسینامید ویتامین C و سایر مواد روشن کننده پوست می باشند استفاده منظم از کرم ضد آفتاب نه تنها از ایجاد لک های جدید جلوگیری می کند بلکه می تواند به مرور زمان به بهبود ظاهر لک های موجود نیز کمک کند بنابراین استفاده از این محصول برای داشتن پوستی یکدست و روشن بسیار مفید است.

محافظت در برابر اثرات نور آبی همانطور که قبلا اشاره شد نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی می تواند تاثیرات منفی بر پوست داشته باشد استفاده از کرم ضد آفتاب حاوی اکسید آهن می تواند به محافظت از پوست در برابر این اشعه کمک کند اکسید آهن یک فیلتر فیزیکی است که می تواند نور آبی را منعکس کرده و از نفوذ آن به پوست جلوگیری کند این امر می تواند به کاهش خطر ایجاد لک های پوستی و سایر آسیب های ناشی از نور آبی کمک کند.

علاوه بر این برخی از کرم ضد آفتاب ها حاوی ترکیباتی هستند که می توانند به کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از نور آبی در پوست کمک کنند این ترکیبات معمولا شامل آنتی اکسیدان ها و سایر مواد محافظت کننده پوست می باشند استفاده از کرم ضد آفتاب با این ویژگی ها می تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست شما در برابر اثرات مضر نور آبی کمک کند به همین دلیل انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب با توجه به نیازهای پوست شما از اهمیت بالایی برخوردار است.

چگونه کرم ضد آفتاب مناسب برای استفاده در داخل خانه انتخاب کنیم؟

توجه به SPF و PA در ضد آفتاب‌های داخلی هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای استفاده در داخل خانه توجه به فاکتورهای SPF و PA از اهمیت بالایی برخوردار است SPF نشان دهنده میزان محافظت کرم ضد آفتاب در برابر اشعه UVB است از آنجایی که خطر قرار گرفتن مستقیم در معرض اشعه UVB در داخل خانه کمتر است نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بسیار بالا در داخل خانه نیست یک SPF بین 30 تا 50 می تواند برای استفاده روزانه در داخل خانه کافی باشد.

در مقابل فاکتور PA نشان دهنده میزان محافظت کرم ضد آفتاب در برابر اشعه UVA است از آنجایی که اشعه UVA به راحتی از شیشه عبور می کند انتخاب کرم ضد آفتاب با PA بالا برای استفاده در داخل خانه بسیار مهم است معمولا فاکتور PA با علامت + نشان داده می شود و هر چه تعداد علامت + بیشتر باشد میزان محافظت در برابر UVA بیشتر است بنابراین هنگام خرید کرم ضد آفتاب برای استفاده در داخل خانه به دنبال محصولی با PA+++ یا PA++++ باشید.

انتخاب بافت مناسب: سبک و غیر چرب برای استفاده روزانه در داخل خانه بهتر است کرم ضد آفتاب با بافت سبک و غیر چرب انتخاب کنید این نوع کرم ضد آفتاب ها به سرعت جذب پوست می شوند و حس سنگینی یا چربی روی پوست ایجاد نمی کنند همچنین برای افرادی که پوست چرب دارند استفاده از کرم ضد آفتاب با بافت سبک می تواند از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری کند.

بافت های مختلفی از کرم ضد آفتاب در بازار موجود است از جمله لوسیون ها ژل ها اسپری ها و کرم ها برای استفاده در داخل خانه لوسیون های سبک یا ژل ها می توانند گزینه های مناسبی باشند همچنین برخی از کرم ضد آفتاب ها به صورت بی رنگ یا با رنگ ملایم عرضه می شوند که می توانید بر اساس ترجیحات خود یکی از آنها را انتخاب کنید کرم ضدآفتاب آیمادورا با بافت سبک و جذب سریع می تواند یک گزینه ایده آل برای استفاده در داخل خانه باشد.

مواد تشکیل دهنده مهم در ضد آفتاب‌های خانگی هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای استفاده در داخل خانه به مواد تشکیل دهنده آن نیز توجه کنید برخی از مواد می توانند محافظت بیشتری در برابر اشعه های مضر و نور آبی ارائه دهند آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C و ویتامین E می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک کنند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید و آلودگی محافظت کنند.

نیاسینامید یکی دیگر از مواد مفید است که می تواند به روشن شدن پوست کاهش التهاب و بهبود سد دفاعی پوست کمک کند اکسید آهن نیز یک ماده موثر در محافظت از پوست در برابر نور مرئی به ویژه نور آبی است بنابراین هنگام خرید کرم ضد آفتاب به دنبال محصولاتی باشید که حاوی این مواد موثر باشند کرم ضدآفتاب آیمادورا با بهره گیری از مواد موثر می تواند محافظت کاملی از پوست شما در برابر اشعه های مضر و نور آبی ارائه دهد.

راهنمای استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب در فضاهای بسته

مقدار مناسب کرم ضد آفتاب و نحوه استفاده برای اینکه کرم ضد آفتاب بتواند به طور موثر از پوست شما محافظت کند باید به مقدار کافی از آن استفاده کنید مقدار توصیه شده برای صورت و گردن معمولا به اندازه دو بند انگشت است کرم ضد آفتاب را به طور یکنواخت بر روی پوست تمیز خود پخش کنید و مطمئن شوید که تمام قسمت های در معرض نور را پوشش داده اید از استفاده از مقدار کم کرم ضد آفتاب خودداری کنید زیرا در این صورت میزان محافظت آن کاهش می یابد.

بهترین زمان برای استفاده از کرم ضد آفتاب حدود 15 تا 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور است این کار به کرم ضد آفتاب فرصت می دهد تا به خوبی جذب پوست شود و لایه محافظتی موثری ایجاد کند اگر قصد دارید از لوازم آرایشی استفاده کنید بعد از جذب کامل کرم ضد آفتاب می توانید از محصولات آرایشی خود استفاده نمایید به یاد داشته باشید که استفاده صحیح و به مقدار کافی از کرم ضد آفتاب کلید اصلی محافظت از پوست شما است.

زمان مناسب برای تجدید کرم ضد آفتاب در داخل خانه اگرچه در داخل خانه میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید معمولا کمتر است اما در صورت قرار گرفتن طولانی مدت در نزدیکی پنجره ها یا در معرض نور مستقیم خورشید بهتر است کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید به طور کلی توصیه می شود که کرم ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار تجدید شود به ویژه اگر تعریق زیادی دارید یا صورت خود را شسته اید.

در داخل خانه ممکن است نیاز به تجدید کرم ضد آفتاب به اندازه بیرون از خانه نباشد اما اگر برای مدت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید از طریق پنجره قرار دارید یا اگر از محصولاتی استفاده می کنید که ممکن است کرم ضد آفتاب را از روی پوست پاک کنند (مانند پاک کننده های آرایش) تجدید آن ضروری است به یاد داشته باشید که محافظت مداوم از پوست در برابر اشعه های مضر اهمیت دارد بنابراین به شرایط محیطی خود توجه کنید و در صورت نیاز کرم ضد آفتاب خود را تجدید نمایید.

ترکیب ضد آفتاب با سایر محصولات مراقبت از پوست کرم ضد آفتاب باید به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست صبحگاهی شما استفاده شود بعد از اینکه از مرطوب کننده و سایر سرم های خود استفاده کردید اجازه دهید تا به خوبی جذب پوست شوند سپس کرم ضد آفتاب را به مقدار کافی بر روی پوست خود بمالید این کار باعث می شود که کرم ضد آفتاب به طور موثر عمل کرده و از پوست شما محافظت کند.

هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب با سایر محصولات مراقبت از پوست به بافت محصولات نیز توجه کنید معمولا توصیه می شود که محصولات با بافت سبک تر ابتدا استفاده شوند و سپس از محصولات با بافت سنگین تر استفاده شود کرم ضد آفتاب معمولا دارای بافت نسبتا سنگینی است بنابراین بهتر است بعد از سایر محصولات مراقبت از پوست استفاده شود همچنین قبل از استفاده از لوازم آرایشی اجازه دهید تا کرم ضد آفتاب به خوبی جذب پوست شود تا از تداخل محصولات جلوگیری شود.

جمع‌بندی و نکات کلیدی

محافظت از پوست در هر زمان و هر مکان محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید یک امر ضروری است که باید در هر زمان و هر مکان مورد توجه قرار گیرد حتی در داخل خانه و فضاهای بسته نیز پوست شما در معرض اشعه های UVA و نور آبی قرار دارد که می توانند به مرور زمان باعث آسیب های جدی شوند بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب نباید فقط محدود به زمان هایی باشد که در معرض نور مستقیم خورشید قرار دارید بلکه باید به یک عادت روزانه تبدیل شود.

با اتخاذ یک روال مراقبت از پوست مناسب که شامل استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب می شود می توانید از سلامت و جوانی پوست خود محافظت کنید این اقدام ساده می تواند تاثیرات بسیار مثبتی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد و از بروز بسیاری از مشکلات پوستی در آینده جلوگیری کند به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است و محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر یک سرمایه گذاری ارزشمند برای سلامت و زیبایی شما است.

سرمایه‌گذاری برای سلامت و زیبایی پوست استفاده از کرم ضد آفتاب یک سرمایه گذاری برای سلامت و زیبایی بلند مدت پوست شما است با محافظت از پوست خود در برابر اشعه های مضر شما نه تنها از بروز علائم پیری زودرس جلوگیری می کنید بلکه خطر ابتلا به بیماری های پوستی مختلف را نیز کاهش می دهید پوستی سالم و شاداب می تواند تاثیر مثبتی بر اعتماد به نفس و احساس خوب شما داشته باشد.

بنابراین توصیه می کنیم که استفاده از کرم ضد آفتاب را به یک بخش جدایی ناپذیر از روتین مراقبت از پوست روزانه خود تبدیل کنید با انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب با نوع پوست خود و استفاده منظم از آن می توانید از مزایای بی شمار این محصول بهره مند شوید آیمادورا با ارائه طیف گسترده ای از محصولات مراقبت از پوست از جمله کرم ضد آفتاب های با کیفیت می تواند همراه شما در این مسیر باشد.

برای استفاده در خانه نیازی به SPF بسیار بالا نیست یک SPF بین 30 تا 50 برای محافظت در برابر اشعه UVB که خطر آن در داخل خانه کمتر است کافی است اما توجه به فاکتور PA برای محافظت در برابر اشعه UVA که از شیشه عبور می کند اهمیت بیشتری دارد.

خیر اشعه UVA که عامل اصلی پیری پوست است می تواند از ابرها عبور کرده و از شیشه نیز نفوذ کند بنابراین حتی در روزهای ابری نیز استفاده از کرم ضد آفتاب در خانه توصیه می شود.

بله قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند باعث ایجاد استرس اکسیداتیو آسیب به سلول های پوست و ایجاد لک های پوستی به ویژه در افراد با پوست تیره شود استفاده از کرم ضد آفتاب حاوی اکسید آهن می تواند به محافظت از پوست در برابر این نور کمک کند.

مقدار توصیه شده برای صورت و گردن معمولا به اندازه دو بند انگشت است مطمئن شوید که تمام قسمت های در معرض نور را به طور یکنواخت با کرم ضد آفتاب پوشش داده اید.

اگر برای مدت طولانی در معرض نور مستقیم خورشید از طریق پنجره قرار دارید یا اگر از محصولاتی استفاده می کنید که ممکن است کرم ضد آفتاب را از روی پوست پاک کنند تجدید آن ضروری است در غیر این صورت نیازی به تجدید مکرر کرم ضد آفتاب در داخل خانه نیست.